Thilde Maarbjerg -
Personlig træner og kostvejleder
Jeg har en stor passion for sundhed, kost, træning og velvære, og det er i dag det, jeg har mit professionelle virke indenfor.
Jeg har tidligere arbejdet i vin- og restaurationsbranchen som
sommelier på restauranter og med import og salg hos en vinimportør.
Interessen for menneskelig
sundhed voksede ved siden af, og den resulterede blandt andet i udgivelsen af tre bøger sammen med min mand: PALÆO, Funktionel Træning og Rigtig Mad i perioden 2013-2015.
Vægttab og ændring af kropskomposition er de typiske mål, jeg arbejder med, men også udfordringer med overgangsalder samt korrekt ernæring for atleter på internationalt topniveau.
Min baggrund i restaurationsbranchen som scene for det gode liv er et element i den balance
mellem sundhed og livsnydelse, jeg kommunikerer til mine klienter, og hvordan man gennem oplysning om, hvad der har hvilken effekt og hvilken pris, finder sin egen.
Jeg har stor passion for at gøre kroppen bedre til at respondere på træningsstimuli ved at sikre, at
de ernæringsmæssige forudsætninger er til stede, uanset om det drejer sig om at tabe fedt eller
bygge muskelmasse.
Kan vi mindske mismatch på dette område kan vi få kroppen til at arbejde mere med end imod.
Alt kropsforandring skaber stress og det kan håndteres bedre, hvis kost og
træning peger i samme retning.
Mit klare fokus i den personlige træning, jeg tilbyder, er klassisk styrketræning i fitnesscenter med både maskiner og frivægte.
Træningen har fokus på kropskomposition og æstetik og jeg grundlæggende i to retninger, og for de fleste af mine klienter kører de to retninger periodevis.
- Muskelopbygning gennem fokus på mekanisk skade kombineret med begrænset
energiforbrug - Metabolsk stimuli gennem styrketræning med fokus på fedttab udenfor træningen via
hormonelle responser på øget glykogenforbrug under træningen. Dette forbedrer desuden
cellernes evne til at anvende energi. - At lære mine klienter forskellen på de to, og hvordan de kan bruge det til at tage kontrol
over deres kropskomposition
Det tilbyder jeg:
Forløb og konsultationer med henblik på korrekt ernæringssammensætning og
opretholdelse af sundhed under et vægttab/kalorieunderskud eller muskelopbygning i
kombination med styrketræning