Hvilke hormoner er der? – En guide til kroppens vigtigste hormoner

04-10-2025

Hormoner spiller en central rolle i stort set alle kroppens funktioner. De små kemiske budbringere regulerer alt fra vækst, energi og forplantning til humør, søvn og stress. Men hvilke hormoner er der, og hvad betyder de egentlig for vores helbred?

Hos Valida Health arbejder vi hver dag med at hjælpe patienter, der oplever hormonelle ubalancer – særligt i forbindelse med overgangsalder, testosteronmangel eller vægttabsforløb. I denne artikel får du et samlet overblik over de vigtigste hormoner i kroppen og deres funktioner.

Hvad er hormoner?

Hormoner er kemiske signalstoffer, der produceres i kroppens endokrine kirtler (fx skjoldbruskkirtlen, binyrerne og æggestokkene/testiklerne). De udskilles i blodbanen og transporteres rundt til organer og væv, hvor de påvirker specifikke processer.

De fungerer som kroppens “indre kommunikationssystem” og er afgørende for, at kroppen kan tilpasse sig både indre og ydre påvirkninger.

Hvilke hormoner er der? – De vigtigste grupper

Der findes mere end 50 forskellige hormoner i kroppen, men nogle spiller en mere central rolle end andre. Her gennemgår vi de vigtigste hormoner og deres funktioner.

1. Kønshormoner

Kønshormoner regulerer udvikling, forplantning, sexlyst og sekundære kønskarakteristika (fx kropsbehåring, stemme og muskelmasse).

Østrogen
Produceres primært i æggestokkene. Regulerer menstruationscyklus, knoglesundhed og påvirker både hud, humør og stofskifte. Faldende østrogen er årsag til mange af symptomerne i overgangsalderen.
Progesteron
Et vigtigt hormon i menstruationscyklussen og graviditet. Skaber balance i forhold til østrogen og har beroligende effekt på nervesystemet.
Testosteron
Produceres primært i testiklerne hos mænd (og i mindre mængder i æggestokkene hos kvinder). Står for muskelopbygning, energi, sexlyst og humør. Mangel kan give træthed, nedsat libido og vægtøgning.

2. Skjoldbruskkirtelhormoner

Skjoldbruskkirtlen i halsen producerer hormoner, der styrer kroppens stofskifte.

T3 (trijodthyronin) og T4 (thyroxin)
Disse hormoner regulerer energiomsætning, vægt, varmeproduktion og hjertefrekvens. For lidt (hypothyroidisme) kan give træthed og vægtøgning, mens for meget (hyperthyroidisme) kan give uro, vægttab og hjertebanken.
TSH (thyroideastimulerende hormon)
Produceres i hypofysen og styrer skjoldbruskkirtlens aktivitet.

3. Stresshormoner

Når vi oplever pres, aktiveres binyrerne og frigiver hormoner, der skal hjælpe os med at håndtere situationen.

Kortisol
Kroppens primære stresshormon. Hjælper med at regulere energi, blodsukker og immunforsvar. Kronisk forhøjet kortisol kan dog føre til træthed, vægtøgning og søvnproblemer.
Adrenalin og noradrenalin
Frigives ved akut stress. Øger puls, blodtryk og energimobilisering – kroppens “kamp eller flugt”-respons.

4. Insulin og blodsukkerregulering

Insulin
Produceres i bugspytkirtlen og hjælper cellerne med at optage glukose fra blodet. En central spiller i forhold til diabetes og vægtregulering.
Glukagon
Modsat insulin øger det blodsukkeret ved at frigive glukose fra kroppens depoter.

5. Vækst- og udviklingshormoner

Væksthormon (GH)
Produceres i hypofysen. Styrer vækst hos børn og unge samt muskelopbygning og fedtfordeling hos voksne.
IGF-1 (Insulin-like Growth Factor 1)
Et hormon, der arbejder sammen med væksthormon og er vigtigt for vævsopbygning.

6. Søvn- og døgnrytmehormoner

Melatonin
Produceres i hjernen (tæt forbundet med lys/mørke). Regulerer søvnrytme og er vigtig for god nattesøvn.

7. Andre vigtige hormoner

Leptin
Produceres i fedtvæv og signalerer til hjernen, at du er mæt. Ubalancer i leptin kan føre til overspisning.
Ghrelin
Kaldet “sulthormonet”. Produceres i mavesækken og stimulerer appetit.
Prolaktin
Står for mælkeproduktion efter fødsel, men har også betydning for immunfunktion og stofskifte.

Hvordan påvirker hormonelle ubalancer kroppen?

Når hormonbalancen er forstyrret, kan det have stor betydning for både fysisk og mental sundhed. Nogle typiske tegn på hormonelle ubalancer er:

Uforklarlig vægtøgning eller vægttab
Træthed og lav energi
Søvnproblemer
Nedsat sexlyst
Humørsvingninger og stressfølsomhed
Uregelmæssige menstruationer eller overgangsalder-symptomer

Hos Valida Health ser vi ofte, at mange diffuse symptomer viser sig at hænge sammen med hormoner – og at en målrettet test kan give klarhed.

Hvordan undersøges hormonniveauer?

En hormonstatus kan kortlægges gennem blodprøver og en samtale om symptomer. Typisk testes hormoner som:

Østrogen, progesteron og testosteron
TSH, T3 og T4 (skjoldbruskkirtlen)
Kortisol og DHEA (stresshormoner)
Insulin og blodsukker
Vitamin- og mineralstatus (som kan påvirke hormonproduktionen)

Hos Valida Health laver vi en individuel vurdering og tilpasser testpakken til dine symptomer og behov.

Behandling af hormonelle ubalancer

Behandling afhænger af årsagen og kan inkludere:

Hormonbehandling – fx testosteronbehandling til mænd eller HRT til kvinder i overgangsalderen
Livsstilsændringer – kost, motion, søvn og stresshåndtering har stor indflydelse på hormonbalancen
Medicinsk behandling – fx ved stofskiftesygdom eller diabetes
Tilskud – visse vitaminer og mineraler (fx D-vitamin, jod og magnesium) understøtter hormonproduktionen

Konklusion: Hvilke hormoner er der?

Hormoner er kroppens styringssystem og afgør alt fra energi og vægt til humør og fertilitet. De vigtigste grupper er:

Kønshormoner (østrogen, progesteron, testosteron)
Stofskiftehormoner (T3, T4, TSH)
Stresshormoner (kortisol, adrenalin)
Insulin og glukagon (blodsukkerregulering)
Væksthormoner (GH, IGF-1)
Søvn- og appetithormoner (melatonin, leptin, ghrelin)

At forstå dine hormoner er første skridt til at tage hånd om symptomer og ubalancer – og her kan en målrettet test og professionel rådgivning gøre en stor forskel.