Når man tænker på overgangsalderen, er det ofte hedeture og humørsvingninger, der fylder. Men mange kvinder oplever også, at øjnene bliver tørre og irriterede, og at munden føles tør og klistret. Disse symptomer bliver ofte overset, men de kan være generende i hverdagen. I dette indlæg ser vi på, hvorfor de opstår, hvad der kan skyldes noget andet, og hvad du kan gøre.
Hvorfor giver overgangsalderen tørre slimhinder?
Østrogen er med til at holde kroppens slimhinder fugtige og elastiske. Det gælder ikke kun i underlivet, men også i øjne, mund og hals. Når østrogenniveauet falder i overgangsalderen, kan produktionen af tårevæske og spyt aftage, og slimhinderne bliver mere sårbare og tørre. Tørre slimhinder er da også blandt de symptomer, der ofte nævnes sammen med hedeture, søvnproblemer, humørsvingninger og vægtøgning.
Symptomer på tørre øjne
- Svie, brændende fornemmelse eller en fornemmelse af sand i øjnene
- Røde og trætte øjne, særligt ved skærmarbejde
- Vandige øjne, fordi øjet forsøger at kompensere for tørheden
- Lysfølsomhed og tågesyn, der kommer og går
- Ubehag ved brug af kontaktlinser
Symptomer på mundtørhed
- En tør, klistret fornemmelse i munden, især om natten
- Tørre læber og revner i mundvigene
- Besvær med at tygge, synke eller tale i længere tid
- Ændret smagssans eller brændende fornemmelse i tungen
- Hyppigere huller og tandkødsproblemer, fordi spyt normalt beskytter tænderne
Er det altid overgangsalderen?
Nej. Tørre øjne og mundtørhed kan have mange årsager. Det er vigtigt at overveje:
- Medicin: Antihistaminer, visse antidepressiva, blodtryksmedicin og vanddrivende midler kan alle give mundtørhed
- Sjögrens syndrom: En autoimmun sygdom, der rammer tåre- og spytkirtlerne, og som oftest opdages hos kvinder omkring 40-60 år
- Stofskifteproblemer og diabetes: Kan begge give tørhed
- Væskemangel og kost: For lidt vand, meget kaffe eller alkohol
- Skærmarbejde og tør indeluft: Vi blinker mindre, når vi kigger på en skærm
Hvis tørheden er meget udtalt, optræder samtidig i både øjne og mund, eller er ledsaget af ledsmerter og vedvarende træthed, bør du kontakte din læge for at udelukke Sjögrens syndrom eller andre sygdomme.
Hvordan kan en blodprøve hjælpe?
En hormonanalyse hos Valida Health måler blandt andet østradiol, FSH, LH, progesteron, testosteron og TSH. Det kan vise, om dine hormonniveauer er i tråd med overgangsalderen, og om stofskiftet er en del af forklaringen. Analysen kan ikke diagnosticere Sjögrens syndrom, men kan hjælpe med at afklare den hormonelle del af billedet.
Hvad kan du selv gøre?
Til øjnene
- Brug fugtgivende øjendråber uden konserveringsmiddel efter råd fra apotek eller optiker
- Hold pauser fra skærmen og husk at blinke bevidst
- Undgå træk og tør, varm luft, og brug eventuelt en luftfugter
- Rens øjenlågene forsigtigt og brug varme omslag, hvis øjenlågskanterne er irriterede
Til munden
- Drik vand jævnligt over hele dagen, og hav vand ved sengen
- Brug sukkerfrit tyggegummi eller sugetabletter for at stimulere spytproduktionen
- Begræns alkohol, koffein og rygning, som kan forværre tørheden
- Brug fluortandpasta, og gå regelmæssigt til tandlæge, da mundtørhed øger risikoen for huller
Kan hormonbehandling hjælpe?
Når tørheden skyldes mangel på østrogen, kan hormonbehandling lindre symptomerne for nogle kvinder. Behandlingen kan gives som plaster, gel eller som vaginal kapsel eller creme, afhængigt af behov. Hos Valida Health koster et kvindeligt hormonforløb 500 kr. om måneden, og opstart kræver en lægekonsultation. Lægen vurderer altid, om hormonbehandling er relevant for dig, ud fra dine symptomer, din alder og din sygehistorik.
Effekten på øjne og mund er individuel og ikke så veldokumenteret som effekten på hedeture. Derfor bør de generelle råd over også altid være en del af planen.
Hvorfor bliver tørheden ofte værre om natten?
Mange kvinder oplever, at både øjne og mund er værst om morgenen. Det skyldes, at spyt- og tåreproduktionen naturligt falder under søvn, og hvis du sover med åben mund eller i et tørt soveværelse, forstærkes effekten. Nattesved og forstyrret søvn, som er almindeligt i overgangsalderen, kan yderligere bidrage til, at du vågner med en ubehagelig tørhed. En luftfugter i soveværelset, et glas vand ved sengen og fugtgivende øjengel før sengetid kan gøre en mærkbar forskel.
Tørhed som en del af et større billede
Tørre øjne og mundtørhed optræder sjældent alene. De kommer ofte sammen med andre forandringer i overgangsalderen, som vaginal tørhed, tør hud, hårforandringer og søvnproblemer. Fordi symptomerne er forskellige og rammer forskellige dele af kroppen, er det let at afvise hver enkelt som en lille ting. Men set under ét kan de påvirke livskvaliteten betydeligt. En samlet vurdering giver derfor ofte et bedre udgangspunkt end at behandle hvert symptom for sig.
Du kan læse mere om overgangsalderens bredere symptombillede i vores indlæg om perimenopause, hvor mange af disse forandringer begynder.
Ofte stillede spørgsmål
Kan tørre øjne forsvinde af sig selv efter overgangsalderen?
For nogle bedres symptomerne, når hormonniveauet stabiliserer sig, men andre oplever, at tørheden fortsætter. Det er derfor værd at få hjælp, hvis den generer.
Hvornår skal jeg til øjenlæge?
Hvis du har smerter, markante synsforandringer, lysfølsomhed eller betændte øjne, bør du kontakte en øjenlæge. Vedvarende tørhed bør også undersøges.
Kan mundtørhed skade mine tænder?
Ja, spyt beskytter tænderne mod syre og bakterier, så mundtørhed kan øge risikoen for huller og tandkødsbetændelse. Fortæl din tandlæge om symptomet.
Hænger det sammen med vaginal tørhed?
Ja, begge dele skyldes ofte faldende østrogen, selv om de ikke altid optræder samtidig.
Kan kontaktlinser bruges, hvis mine øjne er tørre?
Mange kan fortsætte, men tørre øjne kan gøre linser ubehagelige. Tal med din optiker om linser, der egner sig til tørre øjne, eller om at veksle med briller i perioder.
Hvor lang tid går der, før en ændring kan mærkes?
Simple tiltag som øjendråber og mere vand virker ofte inden for dage. Hormonbehandling kan tage nogle uger til måneder, før effekten vurderes, og dosis justeres løbende i samråd med lægen.
Er håndkøbsprodukter nok?
Til milde symptomer kan øjendråber, vand og sugetabletter være tilstrækkeligt. Er tørheden vedvarende eller kraftig, bør du søge læge.
Få afklaring på dine symptomer
Hvis du er i tvivl om, hvorvidt dine tørre slimhinder hænger sammen med overgangsalderen, er en hormonanalyse et godt første skridt. Du kan også læse om hedeture, som ofte optræder samtidig. Book en tid hos Valida Health og få professionel vejledning.
